Berapa Lama Tidur yang Cukup
Kalau Anda beranggapan bahwa tidur hanya kurang dari lima jam saja dalam sehari, itu tidaklah cukup untuk menjaga tubuh kita ini tetap sehat.
Tidur yang dimaksud di sini adalah tidur dalam sehari semalam. Tidur siang, tidur sore juga dihitung. Dan kemudian ditotal berapa jumlahnya.
Sementara itu, jika tidur yang melebihi delapan jam dalam sehari, itu dianggap berlebihan.
Hasil riset yang dimuat dalam jurnal sleep medicine, telah membuktikan kebenaran itu semua. Selain itu, studi yang dilakukan di san diego menemukan bahwa wanita yang tidur kurang dari lima jam dalam sehari, maka usia harapan hidup lebih rendah.
Hal tersebut jika dibandingkan dengan wanita yang tidur selama tujuh atau delapan jam dalam sehari.
Tidurlah setidak-tidaknya enam setengah jam dalam sehari. Dan alangkah baiknya tidur selama tujuh setengah atau delapan jam dalam sehari.
Tidur yang dimaksud di sini adalah tidur dalam sehari semalam. Tidur siang, tidur sore juga dihitung. Dan kemudian ditotal berapa jumlahnya.
Sementara itu, jika tidur yang melebihi delapan jam dalam sehari, itu dianggap berlebihan.
Hasil riset yang dimuat dalam jurnal sleep medicine, telah membuktikan kebenaran itu semua. Selain itu, studi yang dilakukan di san diego menemukan bahwa wanita yang tidur kurang dari lima jam dalam sehari, maka usia harapan hidup lebih rendah.
Hal tersebut jika dibandingkan dengan wanita yang tidur selama tujuh atau delapan jam dalam sehari.
Tidurlah setidak-tidaknya enam setengah jam dalam sehari. Dan alangkah baiknya tidur selama tujuh setengah atau delapan jam dalam sehari.
Tidur memang menyenangkan dan menyehatkan, saat tidur organ tubuh akan memperbaiki dirinya. Apalagi kalau tidur ada yang nemenin, wah makin menyehatkan itu.
BalasHapus